下面就是小编为大家精心整理的"有没有详细的HIIT训练方法？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
有没有详细的HIIT训练方法？
前后摆腿，左右腿各30秒。
站立肘对膝，30秒。
深蹲前踢腿，30秒。
左右跳，30秒。
开合跳，30秒。
以下四组动作各10秒，动作之间不休息，做完整组后休息20秒，循环6次。
前后踮脚深蹲。
高抬膝原地跑。
立卧撑跳。
开合跳。
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前后摆腿，左右腿各30秒。
站立肘对膝，30秒。
深蹲前踢腿，30秒。
左右跳，30秒。
开合跳，30秒。
以下四组动作各10秒，动作之间不休息，做完整组后休息20秒，循环6次。
前后踮脚深蹲。
高抬膝原地跑。
立卧撑跳。
开合跳。
