下面就是小编为大家精心整理的"我们该如何练倒立？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
我们该如何练倒立？
练倒立，应该循序渐进，慢慢增加难度，下面就说说如何练倒立。
肩肘倒立刚开始练习倒立，不要一上来就练习标准动作，因为这时手臂没有足够的力气来支撑身体的重量，会扭伤手臂，所以，先从肩肘倒立开始练，这个动作简单，学生时期的体育课上，大家都做过这个动作。
胳膊撑地脚踹墙肩肘倒立练好后，再练习用小臂撑地，脚踩着墙，这样逐步使胳膊变得有力气，同时，也让自己习惯头朝下的姿势。
胳膊撑地腿伸直感觉自己头朝下已经习惯了，胳膊也有了力气，就可以把腿伸直，但还是双臂撑地，脚和墙是挨着的，这样可以分担一些身体的重量。
手撑地腿伸直如果以上动作都熟练了以后，就试着用双手撑地，把腿伸直，开始可以让脚挨着墙，觉得没有问题了，就可以将脚离开墙面，让全身的重量都落在双手上，总之，练倒立，不受伤是原则，慢慢给自己增加难度，直到练会为止。
我们该如何练倒立？
刚开始练习倒立，不要一上来就练习标准动作，因为这时手臂没有足够的力气来支撑身体的重量，会扭伤手臂，所以，先从肩肘倒立开始练，这个动作简单，学生时期的体育课上，大家都做过这个动作。
胳膊撑地脚踹墙肩肘倒立练好后，再练习用小臂撑地，脚踩着墙，这样逐步使胳膊变得有力气，同时，也让自己习惯头朝下的姿势。
胳膊撑地腿伸直感觉自己头朝下已经习惯了，胳膊也有了力气，就可以把腿伸直，但还是双臂撑地，脚和墙是挨着的，这样可以分担一些身体的重量。
手撑地腿伸直如果以上动作都熟练了以后，就试着用双手撑地，把腿伸直，开始可以让脚挨着墙，觉得没有问题了，就可以将脚离开墙面，让全身的重量都落在双手上，总之，练倒立，不受伤是原则，慢慢给自己增加难度，直到练会为止。
