下面一起跟小编来看看"卧室健身 枕头也能练出好身材"的具体详细信息吧！
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花、举书、收腹、爬楼梯、拖地、甚至在卧室等。下面小编就介绍怎么在卧室善用枕头健身体！
1、美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。
这是减去肚脐以下突出赘肉的最佳健身方式。
2、美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。
不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
3、美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。
可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
4、美背部
动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。
充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
好了，这次对于"卧室健身 枕头也能练出好身材"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
