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著名体网球运动员海宁在接受访谈时，曾经说过的这样一段话：“有意无意当中，网球塑造了我的人格，包括如何面对困难、怎样找到战胜困难的方法，树立一个目标，并且坚定意志去实现。”
是的，网球所能带来的绝不仅仅如此。社交中，网球还教会孩子们团队合作、沟通协调与运动精神。在参与过程中，大家彼此分享，建立友谊；从另一个角度来讲，为了赢得比赛，孩子们必须与教练沟通讨论；当比赛结束，孩子会感悟球场上没有永远的成功。实际上，某些品格与价值观很难“言说”，但在每一次隔网相对的比赛中，孩子总能感同身受，亲自体会这些“难以言说”的知识。
网球，高效锻炼大脑。无数研究表明，身体在锻炼的同时，大脑也在锻炼。哈佛医学院精神科教授约瑞提在《运动改造大脑》一书中提到：运动会刺激大脑神经树突增长，从根本强化大脑功能。人本身就是一种动物，如果动物每日伏案，还能叫“动”物吗？因此，运动作为人的生理本能，是必不可少的。
早期研究指出——运动，特别是网球运动具有调控心理的功用，可以抒解压力。近几年来的大脑研究更加发现，运动时大脑充满了脑啡，可以减低疼痛并产生愉悦感。同样，对于忧郁症研究也发现，运动几乎在各个层面都能抵抗抑郁情绪。
作为终生运动的网球，在帮助塑造良好情绪中有着过人的作用。少年可以在游戏中探索网球的乐趣；青年可以展示优秀的身体素质、强劲的力量和快速的移动；人至中年，依然可以根据自身的体质、心理、生理等条件，进行适宜的网球运动。
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