下面一起跟小编来看看"击剑运动中的体能训练，究竟应该怎么练呢？"的具体详细信息吧！
现今，随着比赛激烈程度的不断提升，越来越多的人开始注意到体能训练的重要性。那么，击剑运动中的体能训练，究竟应该怎么练呢？
基于体能在击剑比赛中的重要性，在平日的综合训练中，我们更要加强对体能训练的重视。结合击剑自身的特点和要求，丰富和细致自己的训练安排，从而在这项运动上，能够取得自己想要的更好的成绩。
由于击剑比赛单场时间不长但整场持续时间长的特征，在一场比赛中，选手要始终保持反复快速移动的能力，所有技术动作始终要体现出快、准、狠、变的风格，这些都对选手的耐力素质提出了严峻的考验。
因此，选手平时更要注意进行与比赛负荷相符合的有氧耐力训练。比如：几公里的长距离慢跑、长距离的游泳、长距离的骑自行车、跑楼梯等练习，且必须保证时间上达到与比赛相接近的时间。
冲刺训练，以实战姿势持剑，原地启动冲刺，然后转身接下一个冲刺，重复进行15次，以训练冲刺的速度、力量、深度，以及完成动作的平稳和控制剑的能力。
核心力量训练，核心力量部位是最接近身体重心的中间环节，包括髓关节和腰，主要是腹背肌群的力量。核心力量对于击剑运动来说尤其重要。而进行核心力量的训练，则需要用到组合器械来进行辅助。
柔韧性练习，柔韧性主要是通过静力和动力的拉伸、摆动、压等方式，对手臂、肩关节、背部、髋关节和腿部进行练习。包括：跪撑压肩、肩上举加力向后拉肩、分腿坐姿体侧曲臂上伸、侧弓步跪立体侧前屈、坐姿屈膝分腿手下压、下叉等练习。
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