下面一起跟小编来看看"瘦身科学好选择"能量瑜伽""的具体详细信息吧!
下面简单介绍瑜伽瘦身法:
腰腿減肥法
1.双脚合拢站立,两手置于头顶上合掌,两肘向外侧使劲的张开。
2.吐出一大口气,将两膝盖弯曲,以脚尖站立蹲下,把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢,背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。
丰胸法
1.屈膝坐好,双手绕到头部后面交叠起来,背部伸直,使胸膛挺起,下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
2.一边吐气,一边把双手朝上伸直,将胸膛往前挺出,两手肘保持伸直。
臀部減肥法
1.仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟。
2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬。
3.做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。
好了,这次对于"瘦身科学好选择"能量瑜伽""这个主题就暂时分享到这里,希望看完这篇文章你能有所收获!