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防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高女性自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。

作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。

 

当女性面临遭受侵害的危险处境时，如何迅速处置，并得以解脱，其前提是沉着冷静。因为只有保持清醒的头脑和良好的心里状态，才能临危不乱，并准确有效地运用防卫技术动作。相反，如果遇事慌乱或感情用事，那么身体动作就会失去协调性，身体各部位的肌肉就会非常紧张，身体运动的耐力就会受到影响，从而使得技术动作不能很好地发挥。

危急情形下的自卫防身技术动作对人体伤害很大，甚至是一招致残、一招致命，所以在使用这种技术时，必须要有一定的节制。而且还要根据不同的情节、不同的性质来选用程度不同的技术动作，使女性在受到不法侵害时避免防卫不当。

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