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坐姿弹力带腘绳肌弯举
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关于坐姿弹力带腘绳肌弯举
坐姿弹力带腘绳肌弯举
坐姿弹力带腘绳肌弯举动作要领是什么?
坐姿弹力带腘绳肌弯举是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 将一根弹力带贴近地面,在一米之外放置一个长凳。 2. 坐在长凳上,弹力带绑在脚踝后,开始时双腿伸直。这是动作的起始位置。 3. 弯曲双膝,将双脚向长凳移动。你也许需要微微向后仰来防止双脚打到地面。 4. 动作完成时暂...
2022-10-17 20:13
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