坐姿双手反握低位绳索手腕弯举

坐姿双手反握低位绳索手腕弯举

坐姿双手反握低位绳索手腕弯举动作要领是什么？

坐姿双手反握低位绳索手腕弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将平板凳置于地位滑轮前，将曲杆或者直杆连接其上。 2. 将凳子移到足够远的地方，把手柄放在大腿上，产生合适的负重。 3. 双手握住手柄，掌心向上，肩宽握距。 4. 向后退一步，坐在板凳上，双脚分开与肩同宽，稳...

2022-10-17 16:59 1 35

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