坐着

瘦腰

怎么快速瘦腰坐着轻松瘦腰轻松又有效

　　1、开胯式，给身体内部来次“按摩”。　　具体方法：双腿自然盘好，手合掌在胸前。吸气，呼气身体向前，同时把手打开，放在膝盖上，尽量收紧后背，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。　　2、腰部扭转式，拧紧腰部赘肉。　　具体...

2022-12-25 12:01 0 46

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