座椅上身伸展

  • 座椅上身伸展 座椅上身伸展动作要领是什么？

    座椅上身伸展动作要领是什么？

    座椅上身伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在椅子的边缘，抓紧靠背。 2. 伸直手臂，保持后背挺直，将上身向前拉，你可以感觉到肢体被伸展的感觉，持续20到30秒。
    2022-10-17 16:55 1 32

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