直立壶铃高位高翻

  • 直立壶铃高位高翻 直立壶铃高位高翻动作要领是什么？

    直立壶铃高位高翻动作要领是什么？

    直立壶铃高位高翻是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 手持一只壶铃，身体直立，壶铃悬垂于身体一侧，这是动作的起始位置。 2. 然后用力向后摆动壶铃，接着向前甩动，将壶铃提升到肩膀位置，手臂呈90度弯曲。 3. 在顶端稍适停顿后，再将壶铃降下并向后摆动，重复以上动作。
    2022-10-17 16:57 1 47

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