站姿肱二头肌绳索弯举

  • 站姿肱二头肌绳索弯举 站姿肱二头肌绳索弯举动作要领是什么？

    站姿肱二头肌绳索弯举动作要领是什么？

    站姿肱二头肌绳索弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站姿躯干直立，手握一个连接低位滑轮的直杆。握距与肩同宽，保持肘部贴近身体。手掌朝上（反握）。这是动作的起始位置。 2. 保持上臂固定，呼气并收缩肱二头肌弯举重量。只有前臂应该。继续运动，直到你的肱二头肌完全收缩，杆与...
    2022-10-15 12:01 1 28

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