站姿杠铃颈后推举

  • 站姿杠铃颈后推举 站姿杠铃颈后推举动作要领是什么？

    站姿杠铃颈后推举动作要领是什么？

    站姿杠铃颈后推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 这个训练最好在深蹲机里进行，会比较容易将杠铃拿起。 开始，将杠铃放在和你高度匹配的架子上。 一旦选好高度并且加载好杠铃的重量，走到杠铃下面，让杠铃抵在你的后肩上（脖子略微向下的位置）。 2. 使用双臂从两侧将哑铃从架子上...
    2022-10-16 11:42 1 250

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