站姿杠铃

站姿

站姿杠铃弯举的标准做法你知道吗

　　标准站姿杠铃弯举　　预备姿势：　　双腿自然站立，双脚与肩同宽，膝关节略微弯曲，身体稍向前倾，双臂贴紧体侧双肘固定，双手与肩同宽反握杠铃，头部正直目视前方。　　动作过程：　　首先保持整个过程中躯干的稳定和肘关节的固定，发力的时候呼气以固定...

2022-12-25 11:21 0 344

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