运动训练

运动

5种运动训练锻炼肌肉平衡感

　　哑铃练肌肉单脚硬举　　双手各拿一个哑铃，自然摆放在身体两侧，左脚站立，右脚稍微离地，找到身体平衡后，慢慢将上半身前倾，右脚往后抬，左脚支撑身体保持平衡，保持背部挺直，慢慢将身体回到站立姿势，再换左脚。重复12回。　　分腿深蹲　　弓箭步站...

2022-12-25 12:01 0 48

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