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健身可以让你轻松远离抑郁症
经常健身的好处 1.能够有效地减少外界的压力，和焦虑等。 2.增强自尊。 3.改善睡眠。 4.能够强化我们的心脏。 5.身体能够更好地利用氧气。 6.精力旺盛。 7.血压稳定。 8.增强肌肉的质量和身体的力量。 9.并... -
经常健身让你远离颈椎病
缓解颈椎病先看看你有哪些错误姿势 错误姿势一：猫着腰玩平板 专家解读：这种坐姿也是很多的朋友玩手机和电脑等等用到的姿势。 低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病腰椎病。同时，眼... -
远离亚健康的小动作
以60-90步/分钟速度步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩部、胸廓的活动。在摆臂的过程中，塑造了臂部和肩膀的曲线。可帮助甩去臂部多余肌肉，消灭蝴蝶袖。 2.摩腹步行 如果你是又小肚腩的，那就在步行的适合加入摩腹动作，并以30-60步...
