有效运动

  • 运动 七种有效运动方式，助你延长寿命

    七种有效运动方式，助你延长寿命

    　　想要减脂并维持身体的肌肉组织，让身型看起来结实有线条，除了饮食上可参考少量多餐、高纤维、总热量控制的基本原则外，每周2 ∼4 次的阻力训练及心肺运动是燃烧脂肪的重点，每次运动前需做足10 ∼15 钟的暖身，当我们感到...
    2022-12-05 17:02 0 47

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