仰卧绳索弯举

  • 仰卧绳索弯举 仰卧绳索弯举动作要领是什么？

    仰卧绳索弯举动作要领是什么？

    仰卧绳索弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将瑜伽垫铺在滑轮前，将直杆连接到滑轮上，并调至底部。双手与肩同宽反握杆子，身体平躺在瑜伽垫上，双脚在滑轮一侧抵住固定物。手臂在身体两侧略微弯曲，肘部紧贴躯干。这是动作的起始位置。 2. 保持上臂固定，慢慢的弯举直杆，同时呼气...
    2022-10-18 13:53 1 36

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