哑铃深蹲

  • 哑铃深蹲 哑铃深蹲动作要领是什么？

    哑铃深蹲动作要领是什么？

    哑铃深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只哑铃，身体直立，挺胸收腹，目视前方。双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。双脚开立，与肩同宽，脚尖微微想外撇。这是动作的起始位置。 2. 双膝弯曲，臀部向后，身体慢慢向下蹲，保持上身平直，目视前方，同时吸气。直到大腿与地...
    2022-10-18 13:44 1 119

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