斜坡弹跳俯卧撑

  • 斜坡弹跳俯卧撑 斜坡弹跳俯卧撑动作要领是什么？

    斜坡弹跳俯卧撑动作要领是什么？

    斜坡弹跳俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 做这项训练时你需要一个约0.3米高的盒子，两个厚垫或者有氧台阶。 2. 将台阶放在你的肩膀两侧，将脚部放置在盒子顶端，让你处于一个斜坡俯卧撑的姿势，将双手放在两块台阶的中间。这是你的准备动作。 3. 弯曲手肘降低身体，然后...
    2022-10-17 16:52 1 167

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