高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误...
2022-12-25 12:11
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适合不同年龄层的健身运动项目 健身的好处有多少，大家都是可想而知。那么你知道不同年龄的人，选择的方式就不一样，因为每个人的身体素质不一样嘛，一定要选择适合自己的运动才会得到健身的效果的。 下面就一起去看看不同年龄段的人要选择什么样的...
2022-12-25 12:01
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女子4项静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、500米四人皮艇急流回转项目：单人皮艇 静水项目赛制 比赛在静水中进行，各路选手必须严格在自己的赛道内行进。 比赛用船分两种：划艇和皮艇。两种比赛用船的主要区别在于选手...
2022-12-25 12:00
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跑步时的组织器官是在生理条件下进行锻炼，这样更有利于组织器官的代偿、修复和健壮，坚持慢跑可以达到改善全身血液循环、改善脂质代谢、调整大脑皮层兴奋的抑制过程、增强新陈代谢、提高抗病能力的效果。研究发现，慢跑对骨骼关节病、高血压、冠心病、动...
2022-12-25 11:52
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女子四人单桨无舵手决赛，是今天赛艇比赛里最激烈的一场赛事。在前500米，中国队和韩国队杀得难解难分，中国队仅仅领先0.19秒，一直到1500米后两队才彻底拉开距离。最终，李欣跟队友丁延洁、吉珍、刘佳欢一起夺得冠军，韩国队获得银牌。 自...
2022-12-25 11:51
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经过百余年的发展，跳高的过杆技术动作有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高比赛一般由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少提高2厘米，直到剩下最后一名选手。跳高运动员可以自己选择何时、何高度起跳，如果三...
2022-12-25 11:44
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方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。 ☆适应青少年、协调性较好人群。 瑜珈(YOGA)：推荐指数★★★ 瑜伽一词的原意是“融合...
2022-12-25 11:43
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比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的危险。 危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛...
2022-12-25 11:35
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1、健身自行车 去健身房锻炼的时候不知道大家有没有注意，健身房里有一种外形酷似自行车的机械，非常有利于锻炼，其实，通过这种器械锻炼能够让你达到骑自行车锻炼效果，可以说，你可以在这款器械中慢慢的骑车，坚持半个小时，能够达到消耗脂肪的作用...
2022-12-05 17:00
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