臀肌腘绳肌上提

  • 臀肌腘绳肌上提 臀肌腘绳肌上提动作要领是什么？

    臀肌腘绳肌上提动作要领是什么？

    臀肌腘绳肌上提是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，根据自身状况调整器械。将你的双脚放在滚轴之间的踏板上，面部朝下躺下。你双膝应当在垫子后。 2. 从底部开始运动。保持背部拱起，在开始运动时弯曲膝盖。将你的脚趾向踏板运动。保持你的上身直立，继续直到你的身体直立。 3...
    2022-10-15 11:58 1 62

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