1、进行适当的运动:如果想要有效的控制体重,一定要进行适当的运动。适当的运动不仅可以让自己看起来精神一些,而且还可以有效的保持身材。2、吃完饭不要马上坐着:吃完饭以后不要马上坐着,可以和家人一起出去散散步。或者帮助家人做做家务,这样可以有效的控制体重。3、做饭时少油少盐:如果想要有效的控制体重,在...
2022-11-16 20:41
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1、保证锻炼的时间充足,时间对降低体重比较重要。在一定的时间内,保证自己坚持运动。持续运动让身体不要停下来,让自己的全身处在运动状态,让自己的热量被消耗,从而慢慢降低体重。2、锻炼和饮食相互结合。要想降低体重,不仅要锻炼,还要管好自己的嘴。在锻炼的时候,营养饮食要跟上节奏,并且自己还要有坚强的控制力...
2022-11-15 21:46
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锻炼出结实有力的肌肉,看起来就给人性感迷人的感觉,特别是男生还会给人一种安全感。不过不少人会关心长肌肉体重会不会增加?
长肌肉体重会增加吗
因人而异,但最后体重会相对稳定下来。
本身比较瘦的人、年纪较大的人锻炼肌肉,在长肌肉期间往往更容易增重,然而往往增加的脂肪会多于肌肉,增重的越快越明显...
2022-11-04 20:15
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BMI是Body Mass Index的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以身高体重计算出来的,那bmi的正常范围是多少呢?
bmi的正常范围是多少
最理想的体质指数是22,而当BMI指数为18.5~24.99时,都属于正常范畴,此时体重是标准体重,身体也比较...
2022-11-05 18:00
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