调息，梵文词为 Pranayama，其中 Prana 指生命的能量、呼吸的气息、生命之气，yama 的意思是延长、控制。因此，调息法就是对呼吸的控制和延续，也称为呼吸控制法。通过调息法的练习，我们可以获得对生命能量的控制，使神经系统安静下来，平息大脑的活动，使注意力更加集中，使身体和大脑产生宁静广阔...
2023-01-08 20:08
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调息是瑜伽练习中非常重要的一部分。但刚开始接触瑜伽的朋友会很疑惑，不就是呼吸吗？确实，但它又不仅仅是呼吸，呼吸不等于调息哦。呼吸日复一日地进行着，从不间断。每一次呼吸，我们都从宇宙生命气息 中汲取养分，令生命延续。为了从呼吸中获得最大的益处，保留这种生命力价值的益处，控制、减少 思想波动产生的效果，...
2023-01-08 20:08
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在瑜伽练习中,调息不只是扩展和控制呼吸,而且还是扩展和控制生命力,甚至生命本身。正确的呼吸不只对你的身体健康很重要,它还有助于使心情平静,将生命的能量流向全身。初学者首要的是掌握好正确的呼吸方法,学会在瑜伽姿势中有意识地控制呼吸。调息作为瑜伽中不可缺少又及其重要的一部分，和呼吸有什么区别呢？那练习时...
2023-01-08 20:08
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