弹力带提踵

  • 弹力带提踵 弹力带提踵动作要领是什么？

    弹力带提踵动作要领是什么？

    弹力带提踵是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚的脚尖踩着弹力带中间，双手握住弹力带两端，身体直立，然后将双手上举到肩部位置，掌心向前。这是动作的起始位置。 2. 保持双臂姿势，呼气的同事踮起脚尖，在极限位置保持1秒，感受小腿肌肉的紧张。 3. 然后慢慢向下回到起始位置...
    2022-10-17 16:54 1 33

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