弹力带髋关节内收

  • 弹力带髋关节内收 弹力带髋关节内收动作要领是什么？

    弹力带髋关节内收动作要领是什么？

    弹力带髋关节内收是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一个弹力带缠绕在柱子或者其他坚固物体上。 2. 保持站立姿势，身体左侧面对柱体，用弹力带缠绕在右脚脚踝上。 3. 站直身体，如果有需要的话可以紧握柱子，这将是你的起始动作。 4. 抬起右腿，膝盖挺直，尽量抬起到尽可能远...
    2022-10-17 16:54 1 111

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