弹力带健身

杠铃卧推

弹力带杠铃卧推怎么做你会吗

　　弹力带杠铃卧推　　主要锻炼：胸大肌，还会锻炼肱三头肌、肩部。　　1、一条弹力带穿过平坦的长椅下方，靠近你头部这一侧。弹力带穿好后，两手各握住一侧的把手，然后平躺在长椅上。　　2、伸直手臂，将弹力带向上拉动，双手与肩同宽。一旦将弹力带拉至...

2022-12-25 11:21 0 41

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