双壶铃前蹲

  • 双壶铃前蹲 双壶铃前蹲动作要领是什么？

    双壶铃前蹲动作要领是什么？

    双壶铃前蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其上提至双肩，身体直立，掌心相对。这是起始位置。 2. 始终保持目视前方，尽可能的下蹲，上身保持平直，身体不要过于前倾，双脚外八字，膝盖和脚尖保持同方向。 3. 在底部稍作停留后，起身回到起始位置。重复以上...
    2022-10-18 13:47 1 47

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