手肘

  • 俯卧撑 做俯卧撑为什么双肘要朝外?

    做俯卧撑为什么双肘要朝外?

    　　由于俯卧撑是以身体自重为阻力，强度不够，因此建议“练块儿”者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。此外,女孩应多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。
    2022-12-25 12:10 0 47

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