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关于绳索外旋
绳索外旋
绳索外旋动作要领是什么?
绳索外旋是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 将绳索的高度调整到和手肘一致。让身体左侧与之相距约1-2米的距离。2. 使用右手抓住把手,保持你的手肘牢固的向身体内侧压紧,我们建议您夹住一个平板或者泡沫轴来固定肘部的位置。 3. 当上臂就位后,你的手肘应该弯曲90度,手部伸在...
2022-10-15 12:00
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