绳索内旋

  • 绳索内旋 绳索内旋动作要领是什么？

    绳索内旋动作要领是什么？

    绳索内旋是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在一个低位滑轮的侧面（双腿伸直在面前或者交叉）使用靠近滑轮这侧身体的手抓住绳索把手。 提示： 如果你可以调整滑轮的高度，你也可以坐在一张平坦的长椅上来做这项训练。 2. 手臂朝向滑轮位置，肘部成90度角，这是你的起始位置。 3...
    2022-10-15 12:01 1 82

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