绳索后束划船

  • 绳索后束划船 绳索后束划船动作要领是什么？

    绳索后束划船动作要领是什么？

    绳索后束划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在一个低位滑轮前，位置和练习滑轮坐姿划船一样。 2. 给滑轮加上绳索后，手朝下握住它。你的手臂应当挺直，平行于地面，手肘朝外。 3. 挺直后背，滑动臀部好让膝盖微微弯曲。 这是你的初始位置。 4. 将绳索把手向你的胸部拉动...
    2022-10-15 11:57 1 33

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