深蹲锻炼

深蹲

如何选择深蹲的动作教你三大招

　　1)平行蹲最适合发展股四头肌　　如果想拥有强大的股四头肌，请做平行蹲(膝关节弯曲90度)。较高的膝关节弯曲角度并没有发现可以带来有额外的股四头肌运动，这个意思是大于90度的膝关节弯曲角度并没有激发更多的股四头肌参与运动。这种结果的一种解...

2022-12-25 12:05 0 218

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