上斜卧推

上斜杠铃卧推

上斜杠铃卧推的练法赶紧收藏

　　上斜杠铃卧推怎么练　　起始姿势：仰卧在30º---40º的上斜板上，两脚平放于地，上背部和肩部紧贴长凳，收腹挺胸，掌心向上，宽握距，垂直举于肩上。　　动作过程：两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨...

2022-12-25 11:58 0 225

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