散步

  • 散步 正确的散步方式是什么样的？

    正确的散步方式是什么样的？

    散步同其他体育活动一样，也有一套方法和要领。1、调身，就是调整身体，使散步的姿势端正。散步的时候，要抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动。眼睛要看前方远处的山、树、屋等目标，并注意由远而近、由近而远地调整视力。头部可以缓慢地左右转动，以活动颈部。行走的时候注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧用力着地。这不仅...
    2022-10-13 15:24 1 104

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