青春期

健身计划

进入青春期该如何丰胸?

　　丰满胸部：(平行推胸组合器械)　　在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。　　乳沟雕塑：(双臂交叉...

2022-12-25 12:23 0 132

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