可能是大多数瑜伽初学者在瑜伽体式中遇到的第一个大问题，而且这个问题出现的频率很高影响的范围很广。对于初学瑜伽的小伙伴来说你，前屈确实还是有一定难度的，很多人的前屈都下不去，但瑜伽初学者的练习中，又有很多练习都与前屈有关，练不好，真的让人很有挫败感。从而就产生瑜伽不适合自己，越来越不想练的情况，其实前...
2023-01-08 20:07
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练习瑜伽的朋友都知道，前屈折叠是我们一节瑜伽课中高频出现的一个体式，这个体式能建立腿部力量，拉伸大腿后侧，培养曲髋能力。也让我们在这个体式中体会谦卑和臣服。但有的朋友做不深入抓不到大脚趾，腿伸不直，大腿后侧疼，甚至还会出现腰疼的情况。前屈折叠的好处前屈可因压迫腹腔，让内部的消化、生殖与排泄等器官活化...
2023-01-08 20:06
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有的朋友经常站久了坐久了都容易腰疼，还有驼背的情况；例假来时还容易腹痛；小腹前凸、臀部后翘、腰骶部向前凹陷比较大，再加之平时穿高跟鞋比较多，那很可能已经出现骨盆前倾的问题啦。由于平时的姿势不正确，不良的生活行走坐卧习惯都会导致身体盆骨前倾。盆骨前倾对身体影响大，不少人对自身有没有盆骨前倾的情况不了解...
2023-01-08 20:06
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