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自由泳手腿配合完整动作要领
两臂配合技术 爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀运动员都采用中前交叉的技术。 两臂和呼吸的配合技术 爬泳技术中的呼吸技术较为复杂，但是它... -
上臂前交叉标准做法？
双腿分开站立，略宽于肩，抬起双臂，与肩同高，双臂交叉向对侧弹振，左臂超过右肩，右臂超过左肩，速度适中，手臂也可上下交替。
