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跑酷经典动作：上墙，学会后比当兵的爬的快
如果你是自学跑酷的话最好带好创可贴，在练习快速上墙前先检查好墙体是否会断裂，墙上是否有易挂着手的东西，如玻璃、石子等。如受伤，清洗一下伤口用创可贴贴上。1、上墙脚步。快速上墙和普通上墙的脚步是一样的，都是与墙面呈45度角，从助跑到踩墙的时候... -
2020年，最酷的运动就是跑酷运动！
想要练习跑酷，对身体的锻炼要从体能和韧性开始，想要帅气的跑酷动作必须打开韧带像劈腿、腰部拱桥这类基础动作，身体都没问题。弹跳能力要强。锻炼的时候可以针对性做跳高训练。身体协调性好，保证大跨度的跳跃落地可以迅速弹起继续下一个动作。这样动作流畅... -
学会跑酷的前提，是学会如何热身
热身是跑酷运动之前显得非常的重要，在练习不同的动作时所做的热身也不完全一样。一般跑酷前的热身就是针对各个关节上的热身以及收腹跳等等。 关节运动：简单来说就是活动身上的关节，头部运动、肩部运动、腰部运动、膝盖运动、手腕和脚踝的运动。...
