刚开始尝试动态动作时,可能会很难完成,基本碰不到手点。这时千万不要气馁放弃,可以选择从拍墙开始,循序渐进地练习,跳着让自己拍到尽可能高的地方,拍到后再定新的目标,按照这个方法训练下去,一遍遍重复练,让目标越来越接近原定的手点,直到最终能跳起...
2022-12-30 17:24
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攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。 穿上这种鞋，脚踩在...
2022-12-25 11:25
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1、挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。2、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移到这一点上。脚完全放好之前，眼睛不要...
2022-12-23 18:29
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中国攀岩自然岩壁系列赛是目前国内唯一以“自然岩壁”为主题的国家级攀岩赛事，本次比赛在75米高的夔门绝壁上，攀岩选手需在8分钟内完成攀爬过程。加上比赛进行过程中，开始下起了小雨，湿滑的岩壁和凛冽的寒风为本次比赛增加了难度。本次赛事选择这一高难...
2022-12-18 20:04
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极限攀岩需要哪些技巧 1、系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系“双八结”或“水手结”，这样会较安全。 2、攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱...
2022-11-21 15:05
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攀岩的技巧 紧握和开握：当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它，而不需要仅仅依靠手指的力量，而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节...
2022-11-21 15:05
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