立卧撑每天的量是多少 每次30个-50个，一天2-4次。立卧撑是全身性的运动，属中度运动，可锻炼到身体的协调性、耐受性、爆发力。锻炼部位：胸、肩、股肌、胳膊。 立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴...
2022-12-25 11:22
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立卧撑对男人的好处 1、主要发展您的上肢肱三头肌三角肌及胸大肌等力量，当然可以强壮身体啦，另外促进免疫循环啦，由运动引起的呼吸深度加深可以增强你的心血管功能跟呼吸功能啦，等等。 2、下肢可以发展臀大肌，股四头肌和腓肠肌等大肌肉和腰部...
2022-12-25 11:22
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立卧撑每天的量是多少 每次30个-50个，一天2-4次。立卧撑是全身性的运动，属中度运动，可锻炼到身体的协调性、耐受性、爆发力。锻炼部位：胸、肩、股肌、胳膊。 立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴...
2022-12-03 20:08
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立卧撑能练哪里 立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。立卧撑主要锻炼胸大肌、手臂肱三头肌、大腿、臀部等部位。 立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。所以立卧撑可以练...
2022-12-03 20:07
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