练习立卧撑

  • 练习立卧撑 立卧撑每天做多少合适 你知道吗

    立卧撑每天做多少合适 你知道吗

    　　立卧撑每天的量是多少　　每次30个-50个，一天2-4次。立卧撑是全身性的运动，属中度运动，可锻炼到身体的协调性、耐受性、爆发力。锻炼部位：胸、肩、股肌、胳膊。　　立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴...
    2022-12-25 11:22 0 84

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