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老年人跳健美操有什么好处
从锻炼者自身的角度来看: 首先,要了解自己有没有不适合锻炼的疾病,如肾、肝疾病,严重的心脏病、糖尿病等等。 其次,选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的,是减肥还是强壮,是增宽肩部,还是减细腿部等等。 第三,练健身操要...
2022-12-25 11:39
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