-
拉力绳胸肌训练方法 推荐两种练习方案
1、站姿前推 目标肌肉:胸大肌上部 动作要领: 1、将拉力绳固定在较低的位置,双脚平行站立,与髋关节同宽,收紧腰腹部,上体稍前倾,挺胸,收缩肩胛骨。 2、两手抓住拉力绳,掌心向下,肘关节与肩同高或略低于肩,吸气,呼气时,向斜上推... -
全能的拉力绳 让你轻轻松松瘦
不管你是想要屁股小一个尺寸,胸部更加坚挺还是双腿更加纤细,都可以不去健身房花费高昂的费用就能得到。秘密就是用这根拉力绳,它实在太适合懒人了,小小的一套既不占地方,也方便使用,更可以说是零门槛。和其他减肥方法相比,这不需要你时时刻刻想着控...