脊柱伸展

  • 脊柱伸展 脊柱伸展动作要领是什么？

    脊柱伸展动作要领是什么？

    脊柱伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在椅子上，背部挺直，双脚平放在地面上。 2. 手指交叉，手掌向内抱住后脑，肘部向外，低头。 3. 上身向一侧尽量转动，转3次。然后向前倾，转动身躯，让一边手肘碰到另一边膝盖的内侧。 4. 保持挺直姿势，换另一边继续。
    2022-10-15 11:59 1 38

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！