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完美六周引体向上指导 练出健康女性
因此我们专业安排了六周的训练计划，帮助你进行引体向上所需要的肌力与信心，让你一鼓作气可以连续进行好几个，准备好了吗? 六周引体向上计划 首先，抛弃高拉滑轮机及辅助型引体向上机器。为了掌握一个真正的引体向上，你需要将训练方式改为有挑战... -
肱三头肌好练吗 如何练成效明显呢
肱三头肌难练吗 想要练好肱三头肌并不简单，因为你会在锻炼过程当中遇到不少的问题，那都有哪些问题呢？首先，动作过程不规范：要想把训练负荷聚焦到肱三头肌上，你需要在动作过程中，保持肘关节锁定在固定位置。如果你把肘关节向前后、或者身体外侧移...
