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女性经期减肥修身有招数
但话说回来，如果你平时有保持运动的习惯，要是一发觉有经前不适的症状，就断然暂停平日规划的运动，那你是不是有两个礼拜都要赖在沙发上不走了?为了不干扰你的日常作息，接下来我们要教你6种适合经期的减肥运动，你会发现，在生理期间适度运动，更能让... -
经期练瑜伽能修复内分泌系统
经期练瑜伽注意事项： 1.不要立刻做大幅度向后弯曲的体式。 2.结束后，可适度练习倒置体式，帮助子宫干结，修复内分泌系统，加强腹部区域的血液循环，强壮身体。 3.开始一两天，如果还有疲劳感，不要做太多的站立体式。 经期可以安全操... -
经期按摩有效缓解痛经症状
Step1：盘腿坐姿，肩膀维持水平，放鬆下沉，上半身往头顶延伸，双手自然置于两边膝盖上。 Step2：上半身往前倾，背部打直，双手对膝盖稍微施力，帮助膝盖尽量贴近地面，伸展大腿内侧，注意两边臀部都要坐地。 Step3：胸部尽量靠近地...
