交叉

交叉

女生交叉深蹲怎么做这样做好处多多

　　交叉深蹲要领：　　练习者双脚宽于肩站立，挺胸收紧腰腹部，双手向上举起伸直。练习者下蹲，身体向一侧转体，下蹲到左手可以触碰到右脚尖，稍停，然后快速起立还原到其实位置，再换另一侧。　　下蹲过程中要慢，双手伸直，挺胸收紧腰腹部。下蹲的过程中避...

2022-11-23 16:41 0 87

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