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脚步养生操 帮你保护你的心脏
其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多; 其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性.其具体方法如下。 一、敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以... -
篮球脚步怎么训练？
1、练障碍跑。2、多做一些侧滑步的训练。3、练习高抬腿跑步。4、练习左右脚交叉跑。5、练习折返跑。6、坚持做横向侧移，也就是俗话说的螃蟹走，一次两个来回，一十步左右为宜，尽量快，一天坚持做20组以上。
